CUIDADOS A TER COM A PELE NO VERÃO

terça-feira, julho 25, 2017

Todas nós sabemos que no Verão temos de ter cuidados redobrados com a nossa pele, de modo a evitar problemas de saúde graves desde queimaduras a envelhecimento precoce e até mesmo cancro. É por isso que devemos ter 10 cuidados essenciais que vos vou falar hoje.

1. Manter a pele hidratada e limpa
Devemos tomar pelo menos 2 banhos por dia, algo que a maioria de nós não faz (eu não faço, confesso) mas é bastante importante para manter a pele devidamente limpa e livre do suor. No entanto, devemos evitar o uso de sabonete pois é um produto que nos deixe a pele mais ressecada. Depois do banho, não se esqueçam de passar um creme hidratante, principalmente nos joelhos, nos pés, nas mãos e nos cotovelos que são, normalmente, as zonas mais secas do nosso corpo.

2. Não fazer a depilação e depois apanhar sol
A maioria de nós não liga a isto e faz a depilação meia hora de antes ir para a praia, mas é algo que devemos ter em conta, pois poderemos ficar com várias manchas na pele. Ou seja, a depilação deve ser feita pelo menos com 48h de antecedência.

3. Usar protetor solar diariamente
Independentemente de irmos à praia ou não é bastante importante o uso de protetor solar diariamente. Pelo menos no rosto que é uma das zonas mais importantes e que ficam mais expostas ao sol. Porém, devemos também colocar protetor soar nas zonas que estão perpétuas a apanhar sol.

4. Manter a pele seca
Pode parecer estúpido, mas mantermos a pele seca evita o aparecimento de fungos que poderão levar à micose. Por isso, devemos usar sandálias ou chinelos para que os pés não fiquem molhados de suor dentro do sapato.

5. Tomar banho de água doce depois ir à praia
Eu detesto ficar com a água salgada no corpo, por isso, gosto sempre de passar no duche depois de sair do mar, mas às vezes não há duche por perto e tenho de me aguentar. Mas devemos retirar o sal e a areia que tendem a ressecar a pele, preferencialmente em água fria. Depois deste banho, não se esqueçam de usar ou o protetor solar ou o after-sun.

6. Evitar tratamentos de pele no Verão
É no Verão que devemos evitar o uso do laser e de produtos químicos, pois podem danificar a pele bronzeada e causar manchas. Mesmo quando fazemos esses tratamentos no Inverno devemos usar o protetor solar. Não se esqueçam também de fazer a exfoliação no rosto, nos pés e no corpo pelo menos uma vez por semana de modo a eliminar as células mortas e a renovar a pele.

7. Ingerir bastantes líquidos
Esta dica não é novidade. Todos nós sabemos que devemos ingerir bastantes líquidos no Verão, principalmente água para evitar a desidratação que poderá levar a uma intensa dor de cabeça e a boca seca. O recomendado é beber 2 a 3 litros de água por dia. No entanto, a água pode ser substituído por sumo de fruta ou chá frio.

8. Investir no betacaroteno
Temos sempre tendência a querer ter um ar mais bronzeado e para isso usamos os sprays bronzeadores, no entanto, podemos comer alimentos que nos ajudam nisto, como a cenoura, a abóbora, a maçã e a beterraba, pois são estes alimentos que não deixam a pele mais bonita e hidratada.

9. O uso do protetor e o sol
Eu sou o tipo de pessoa que gosta de estar bronzeada, mas que prefere evitar prejudicar a pele, por isso, uso sempre protetor solar FPS 30, pois filtra também os raios nocivos, mas ao mesmo protegem-na. Podem também usar óleos e bronzeadores de preferência com fator de proteção solar. Evitem o uso de óleos que não são indicados para o bronzeamento da pele.

10. Evitar a exposição solar nas piores horas
Esta é mais uma dica que todos nós conhecemos. Devemos evitar apanhar sol nas piores horas, ou seja, entre as 10h da manhã e as 16h da tarde, pois são nestas horas que o sol está mais forte e pode prejudicar-nos.

E vocês seguem estas dicas à risca? Ou só seguem algumas?